By Einfache Tomatensoße mit wenigen Zutaten – als Soße oder Suppe. Basisch, hormonfreundlich & ideal für die ganze Woche. Ein proteinreicher Dipp, der sehr gut als Brotaufstrich oder Beilage zu Gemüse schmeckt. Ein leichter und würziger falscher Kartoffelsalat mit basischem Kohlrabi und frischen Kräutern – ideal für eine gesunde Ernährung und zum Abnehmen in den Wechseljahren. Die Blumenkohl-Pizza ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche und gesunde Alternative zu herkömmlicher Pizza, die in der Wakeup Ernährung als “Choose Eiweiß”-Mahlzeit perfekt integriert werden kann. Diese Zucchini-Kichererbsen-Bratlinge sind eine leckere und gesunde Snack- oder Beilagen Option, die durch ihre Vielseitigkeit und den köstlichen Geschmack besticht. Sehr leckeres Vitalgericht, schmeckt der ganzen Familie und deinen Gästen. Leckere Brötchen als Choosefood Eiweiß gesucht? Hier findest du ein Rezept, mit dem du leckere Brötchen zaubern kannst, die du in der C-Mahlzeit z. B. mit Pute, Käse, Ei usw. kombinieren kannst. Sehr leckeres Vitalgericht, schmeckt der ganzen Familie und deinen Gästen. Ein leckeres Linsengericht, das durch seine Gewürze den indischen Touch erhält. Proteinreich, vital, lecker! Ein leckeres Linsengericht, das durch seine Gewürze den indischen Touch erhält. Proteinreich, vital, lecker! Diese Zucchini-Kichererbsen-Bratlinge sind eine leckere und gesunde Snack- oder Beilagen Option, die durch ihre Vielseitigkeit und den köstlichen Geschmack besticht. Sehr leckeres Vitalgericht, schmeckt der ganzen Familie und deinen Gästen.
Aktuelle Rezepte
Einfache Tomatensoße
By
Mazi
Top bewertete Rezepte
Alle top bewerteten Rezepte
Avocado-Hüttenkäse-Eiersalat
Wenn es schnell gehen soll…ein erfrischender Dipp.
By
Tatty
Falscher Kartoffelsalat – Vitalfood-Variante
Blumenkohl Pizzaboden
Top Favoriten Rezepte
Alle top Favoriten Rezepte
Zucchini-Kichererbsen-Bratlinge
Linsen Kokos Tomatensuppe
Eiweiss-Brötchen
Meistgesehene Rezepte
Alle Meistgesehene Rezepte
Linsen Kokos Tomatensuppe
Linsen-Möhren auf indische Art
Beliebteste Rezepte
Alle Beliebteste Rezepte
Linsen-Möhren auf indische Art
Zucchini-Kichererbsen-Bratlinge
Linsen Kokos Tomatensuppe
By 
By 
By Wakeup – seit über 35 Jahren erfolgreiches Ernährungskonzept
Das Wakeup Konzept hat sich in über 35 Jahren seit 1989 zu einer festen Institution im Bereich der gesunden Ernährung entwickelt. Hunderttausende von Teilnehmern ist es gelungen, ihre Ernährung in eine gesunde Richtung zu wenden und damit Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht und Adipositas, Allergien, Diabetes, Herz- und Gefäßkrankheiten, Bluthochdruck, Gicht usw. vorzubeugen bzw. bereits aufgetretene Krankheitsbilder zu verbessern. Wenn du die basische Ernährungsform für deine Gesundheit erlernen oder aber mit basischer Ernährung Gewicht verlieren möchtest, dann schau dich hier um!
Wakeup – Kein Programm, sondern eine Einstellung
Die Wakeup Ernährung berücksichtigt den Alltag, persönlichen Geschmack, berufliche Tätigkeit, Familie usw. für jeden einzelnen Teilnehmer. Das Essen kann ganz nach eigenem Gusto gestaltet werden. Außerdem werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf den Körper. Nicht nur der Hunger soll gestillt werden, sondern auch der Appetit. Genuss steht bei uns ganz oben, das alles im Hinblick auf eine gesunde, basische bzw. basenüberschüssige Ernährung. Unser Konzept soll nicht mit erhobenem Zeigefinger sagen, was du nicht essen darfst, sondern es soll dir aufzeigen, welche Möglichkeiten du hast, ein gesundes Leben voll Genuss zu leben. Zum Beispiel gibt es viele basische Nahrungsmittel, von denen du vielleicht gar nicht gedacht hast, dass sie basisch sein könnten. Schau mal hier >>
Wakeup – einfach und für jeden geeignet
Unsere Rezepte sind natürlich für jeden geeignet, der sich gerne gesund ernähren möchte. Stöbere durch unsere Rezeptsammlung und lass dich inspirieren.
Zur Erklärung der Mahlzeitensymbole
Unser Programm unterscheidet vorrangig die folgenden Kategorien:
1. Pure-Mahlzeit: basische Lebensmittel, ohne Fett zubereitet
2. Vital-Mahlzeit: basische Lebensmittel, hier kann in der Zubereitung Fett mit verwendet werden.
3. Choose-Mahlzeiten:
Eine Choosemahlzeit besteht aus max. einem Drittel säurehaltigen Lebensmitteln und min. zwei Dritteln basischen Lebensmitteln.
