Es ist eine Choose- Eiweiss- Mahlzeit. Leicht und lecker.
Es ist eine Choose- Eiweiss- Mahlzeit. Leicht und lecker.
Blumenkohlröschen und eine Prise Salz und in Reisgröße zerkleinern und bissfest garen und warm halten-
Hähnchenstücke mit dem Salz würzen, Öl in der Pfanne erhitzen und 2-3 min von allen Seiten goldbraun anbraten, dann auf einen Teller geben
Ingwer und Peperoni fein schneiden und im Öl mit dem Curry ca 2 min dünsten
mit Kokosmilch, Wasser und Gemüsebrühe ablöschen und ca 10 min garen
das Fleisch hinzufügen und 5 min mit garen
100 g Spinat und die Zuckerschoten ebenfalls dazu geben und 3 min garen
restlichen Spinat und den Limettensaft hinzu und nochmals 3 min garen
das Hähnchencurry abschmecken und in eine Schüssel umfüllen und mit dem Blumenkohl servieren
Buon appetito