Eiweiß Mahlzeit
Eiweiß Mahlzeit
Blumenkohl in Röschen teilen
Im Salzwasser bissfest garen
Zwiebel Knoblauch klein hacken in Olivenöl anschwitzen
Spinat Zwerge dazu geben bei kleinerer Hitze auftauen lassen
würzen mit Brühe Pfeffer
Esslöffel Frischkäse dazu geben
Auflaufform ausfetten
erst Blumenkohl rein, mit Kurkuma bestreuen
Spinat darauf verteilen
mit Chedda Käse bestreuen
bei ca 190 Grad Backofen 15-20 min.
schön goldbraun überbacken.