Wakeup Basische Ernährung

Basische Ernährung für die Gesundheit und/oder zum Erreichen des Wohlfühlgewichts

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Zucchini -Cremesuppe mit Parmesan

Zucchini-Cremsuppe mit Parmesan

Eine cremige Zucchini-Suppe mit Parmesan und Kräutern

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Schüttelpizza

Ein herzhafte Schüttelpizza mit Skyr, Schinken, Gemüse und Käse Super Schnell und lecker

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Vitaler Pflaumenkuchen mit Keimmehl und Haferflocken

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Zucchini-Kichererbsen-Bratlinge

Diese Zucchini-Kichererbsen-Bratlinge sind eine leckere und gesunde Snack- oder Beilagen Option, die durch ihre Vielseitigkeit und den köstlichen Geschmack besticht.

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Linsen Tomaten Kokossuppe

Linsen Kokos Tomatensuppe

Sehr leckeres Vitalgericht, schmeckt der ganzen Familie und deinen Gästen.

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Kürbissuppe mit Kokosmilch

Eine cremige Kürbissuppe mit Kokosmilch, die durch wärmende Gewürze und eine nährstoffreiche Kombination perfekt für deinen Weg mit Wakeup geeignet ist.

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Linsen Tomaten Kokossuppe

Linsen Kokos Tomatensuppe

Sehr leckeres Vitalgericht, schmeckt der ganzen Familie und deinen Gästen.

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Eiweissbrötchen

Eiweiss-Brötchen

Leckere Brötchen als Choosefood Eiweiß gesucht? Hier findest du ein Rezept, mit dem du leckere Brötchen zaubern kannst, die du in der C-Mahlzeit z. B. mit Pute, Käse, Ei usw. kombinieren kannst.

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Schneller Eiersalat

Entdecke unseren schnellen Eiersalat – ideal für eine proteinreiche, leichte Mahlzeit, die perfekt zur Wakeup-Ernährung passt.

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Linsen Tomaten Kokossuppe

Linsen Kokos Tomatensuppe

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Linsen-Möhren indisch

Linsen-Möhren auf indische Art

Ein leckeres Linsengericht, das durch seine Gewürze den indischen Touch erhält. Proteinreich, vital, lecker!

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Mandel-Zitronen Haferkuchen

Mandel-Zitronen Haferkuchen – frisch, fruchtig, voll Power Wenn du Lust auf einen richtig saftigen Kuchen hast, der trotzdem leicht bleibt, dann ist dieser Mandel-Zitronen Haferkuchen genau das Richtige für dich. Er schmeckt nicht nur herrlich frisch, sondern ist auch ideal für die basenüberschüssige Ernährung und damit perfekt für alle, die Wert auf einen vitalstoffreichen Genuss […]

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Ein leckeres Linsengericht, das durch seine Gewürze den indischen Touch erhält. Proteinreich, vital, lecker!

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Kimchi

Kimchi nach Wakeup

Asiatische Zubereitung von Spitzkohl (fermentiert)

Wakeup – seit über 35 Jahren erfolgreiches Ernährungskonzept

Das Wakeup Konzept hat sich in über 35 Jahren seit 1989 zu einer festen Institution im Bereich der gesunden Ernährung entwickelt. Hunderttausende von Teilnehmern ist es gelungen, ihre Ernährung in eine gesunde Richtung zu wenden und damit Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht und Adipositas, Allergien, Diabetes, Herz- und Gefäßkrankheiten, Bluthochdruck, Gicht usw. vorzubeugen bzw. bereits aufgetretene Krankheitsbilder zu verbessern. Wenn du die basische Ernährungsform für deine Gesundheit erlernen oder aber mit basischer Ernährung Gewicht verlieren möchtest, dann schau dich hier um!

Wakeup – Kein Programm, sondern eine Einstellung

Die Wakeup Ernährung berücksichtigt den Alltag, persönlichen Geschmack, berufliche Tätigkeit, Familie usw. für jeden einzelnen Teilnehmer. Das Essen kann ganz nach eigenem Gusto gestaltet werden. Außerdem werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf den Körper. Nicht nur der Hunger soll gestillt werden, sondern auch der Appetit. Genuss steht bei uns ganz oben, das alles im Hinblick auf eine gesunde, basische bzw. basenüberschüssige Ernährung. Unser Konzept soll nicht mit erhobenem Zeigefinger sagen, was du nicht essen darfst, sondern es soll dir aufzeigen, welche Möglichkeiten du hast, ein gesundes Leben voll Genuss zu leben. Zum Beispiel gibt es viele basische Nahrungsmittel, von denen du vielleicht gar nicht gedacht hast, dass sie basisch sein könnten. Schau mal hier >>

Wakeup – einfach und für jeden geeignet

Unsere Rezepte sind natürlich für jeden geeignet, der sich gerne gesund ernähren möchte. Stöbere durch unsere Rezeptsammlung und lass dich inspirieren.

Zur Erklärung der Mahlzeitensymbole

Unser Programm unterscheidet vorrangig die folgenden Kategorien:

1. Pure-Mahlzeit: basische Lebensmittel, ohne Fett zubereitetPure Mahlzeit Symbol               

2. Vital-Mahlzeit:  basische Lebensmittel, hier kann in der Zubereitung Fett mit verwendet werden.

Vitalfood Mahlzeit   

 3. Choose-Mahlzeiten:

Eine Choosemahlzeit besteht aus max. einem Drittel säurehaltigen Lebensmitteln und min. zwei Dritteln basischen Lebensmitteln.

Choosefood, basenüberschüssige Mahlzeit